Plan de Clase | Metodología Tradicional | Atletismo: Introducción

Objetivos

Duración: (10 - 15 minutos)

El propósito de esta etapa del plan de clase es introducir a los alumnos en el tema del atletismo, destacando las principales modalidades y sus características. Esto establecerá una base sólida para las explicaciones detalladas posteriores, asegurando que los alumnos tengan una comprensión clara de los conceptos fundamentales antes de avanzar hacia aspectos más complejos del tema.

Objetivos Principales

1. Reconocer las principales modalidades de atletismo: carreras, marchas, lanzamientos y saltos.

2. Comprender las reglas básicas de cada modalidad de atletismo.

3. Identificar los impactos de las modalidades de atletismo en el cuerpo humano.

Introducción

Duración: (10 - 15 minutos)

 Finalidad: El propósito de esta etapa del plan de clase es introducir a los alumnos en el tema del atletismo, destacando las principales modalidades y sus características. Esto establecerá una base sólida para las explicaciones detalladas posteriores, asegurando que los alumnos tengan una comprensión clara de los conceptos fundamentales antes de avanzar hacia aspectos más complejos del tema.

Contexto

 Contexto: Explica a los alumnos que el atletismo es una de las formas más antiguas de deporte, con raíces que se remontan a los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. Se considera la base de todos los deportes debido a su simplicidad y a la necesidad de habilidades físicas fundamentales como correr, saltar y lanzar. El atletismo se practica en todo el mundo e incluye una variedad de modalidades que ponen a prueba la resistencia, la velocidad, la fuerza y la coordinación de los atletas.

Curiosidades

樂 Curiosidad: ¿Sabías que el atletismo es conocido como el 'deporte-base'? Esto se debe a que habilidades como correr, lanzar y saltar son esenciales en muchos otros deportes. Además, las maratones modernas, una modalidad popular de carrera, tienen sus orígenes en la antigua Grecia, cuando un mensajero corrió aproximadamente 42 km de Maratón a Atenas para anunciar una victoria en la batalla.

Desarrollo

Duración: (50 - 60 minutos)

 Finalidad: El propósito de esta etapa del plan de clase es profundizar el conocimiento de los alumnos sobre las principales modalidades del atletismo, proporcionando explicaciones detalladas y ejemplos prácticos. Esto permitirá que los alumnos comprendan mejor las reglas y técnicas involucradas en cada modalidad, así como los impactos de estas prácticas en el cuerpo humano.

Temas Abordados

1. ‍♂️ Carreras: Explica que las carreras son una de las modalidades más populares del atletismo, abarcando varias distancias, desde los 100 metros lisos hasta maratones. Detalla las reglas básicas, como la importancia de la salida y la llegada, y la diferencia entre carreras de velocidad, mediofondo y fondo. 2. ‍♀️ Marchas: Aborda la marcha atlética, destacando que es una modalidad donde el atleta debe mantener siempre un pie en contacto con el suelo. Explica la técnica correcta y las penalidades por infracciones, como la pérdida de contacto y la flexión de la rodilla. 3. ️‍♂️ Lanzamientos: Describe las principales modalidades de lanzamientos, incluyendo lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina y lanzamiento de martillo. Explica las técnicas básicas y las reglas, como el área de lanzamiento y el modo correcto de lanzar cada implemento. 4. ‍♂️ Saltos: Detalla los diferentes tipos de saltos en atletismo, como salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Explica las reglas básicas y las técnicas, como la fase de carrera, el impulso y el aterrizaje.

Preguntas para el Aula

1. 1. ¿Cuáles son las principales diferencias entre carreras de velocidad, mediofondo y fondo? 2. 2. Explica la técnica correcta de la marcha atlética y las penalidades por infracciones. 3. 3. Describe las técnicas básicas y reglas del lanzamiento de peso y del salto de altura.

Discusión de Preguntas

Duración: (20 - 25 minutos)

 Finalidad: El propósito de esta etapa del plan de clase es revisar y consolidar el conocimiento adquirido por los alumnos, ofreciendo la oportunidad de discutir las respuestas a las preguntas planteadas y reflexionar sobre los temas abordados. Este momento de retorno es fundamental para aclarar dudas, reforzar la comprensión de los conceptos y promover la participación de los alumnos a través de preguntas y discusiones dirigidas.

Discusión

• 1. Diferencias entre carreras de velocidad, mediofondo y fondo: Las carreras de velocidad se caracterizan por distancias cortas (100m, 200m y 400m), donde los atletas corren a alta intensidad desde el principio hasta el final. Las carreras de mediofondo abarcan distancias intermedias, como 800m y 1500m, exigiendo una combinación de velocidad y resistencia. Las carreras de fondo incluyen distancias largas, como 5000m, 10000m y maratones, donde la resistencia es primordial y la estrategia de ritmo es crucial.
• 2. Técnica correcta de la marcha atlética y penalidades por infracciones: En la marcha atlética, el atleta debe mantener contacto continuo con el suelo, alternando los pies sin perder el contacto. Además, la pierna que avanza debe estar recta (no flexionada) desde el momento del contacto con el suelo hasta que esté en posición vertical. Infracciones como la pérdida de contacto (cuando ambos pies están en el aire) y la flexión de la rodilla resultan en advertencias y, en caso de reincidencia, descalificación.
• 3. Técnicas básicas y reglas del lanzamiento de peso y del salto de altura: En el lanzamiento de peso, el atleta debe lanzar la bola de metal desde un círculo delimitado, utilizando una técnica de impulso adecuada. La bola debe aterrizar dentro del sector de lanzamiento definido. En el salto de altura, los atletas corren hacia una barra horizontal y utilizan técnicas como el Fosbury Flop para saltar sobre la barra, aterrizando en un colchón de seguridad. La altura de la barra aumenta progresivamente, y los atletas tienen tres intentos para superar cada altura.

Compromiso de los Estudiantes

1. 1. ¿Qué otras modalidades de atletismo conocen además de las mencionadas en la clase? 2. 2. ¿Cómo creen que la práctica de las modalidades de atletismo puede impactar positivamente la salud? 3. 3. ¿Pueden identificar alguna modalidad de atletismo que ya hayan practicado o que les gustaría practicar? ¿Por qué? 4. 4. ¿De qué manera las reglas del atletismo garantizan la justicia y la seguridad en las competiciones? 5. 5. ¿Cómo es importante la técnica para evitar lesiones en atletas de alto rendimiento?

Conclusión

Duración: (10 - 15 minutos)

El propósito de esta etapa del plan de clase es revisar y consolidar los conocimientos adquiridos durante la clase. Recapitulando los principales puntos discutidos, estableciendo conexiones entre la teoría y la práctica, y destacando la relevancia del tema, los alumnos tendrán una comprensión más clara y completa del atletismo y su importancia.

Resumen

• Introducción al atletismo, su historia y importancia como deporte-base.
• Descripción de las principales modalidades de atletismo: carreras, marchas, lanzamientos y saltos.
• Explicación detallada de las reglas y técnicas de cada modalidad.
• Discusión sobre los impactos de las modalidades de atletismo en el cuerpo humano y la importancia de la técnica para evitar lesiones.

La clase conectó la teoría con la práctica al explicar detalladamente las reglas y técnicas de las modalidades de atletismo, utilizando ejemplos prácticos y discusiones. Esto ayudó a los alumnos a visualizar cómo las habilidades aprendidas pueden aplicarse en situaciones reales, tanto en contextos deportivos como en actividades del día a día.

El tema presentado es importante para la vida diaria de los alumnos porque el atletismo desarrolla habilidades físicas fundamentales que son útiles para diversas actividades físicas y deportivas. Además, la práctica del atletismo promueve la salud, mejora la coordinación motora y puede ser una excelente forma de socialización y competencia saludable. Curiosidades como el origen de las maratones y la importancia de las habilidades de correr, lanzar y saltar en otros deportes hacen que el tema sea aún más interesante y relevante.