Plan de Clase | Metodología Tradicional | Atletismo

Objetivos

Duración: (10 - 15 minutos)

La finalidad de esta etapa es proporcionar una visión general de lo que se aprenderá a lo largo de la clase. Al establecer objetivos claros, los estudiantes tendrán una comprensión más precisa de lo que se espera que sepan y comprendan al final de la clase, lo que facilita el aprendizaje y la asimilación del contenido presentado.

Objetivos Principales

1. Reconocer las principales modalidades de atletismo: carreras, marchas, lanzamientos y saltos.

2. Comprender las reglas básicas de cada modalidad de atletismo.

3. Identificar los impactos físicos de estas modalidades en el cuerpo humano.

Introducción

Duración: (10 - 15 minutos)

La finalidad de esta etapa es despertar el interés y la curiosidad de los estudiantes sobre el atletismo, creando una conexión entre el contenido de la clase y el contexto histórico y contemporáneo del deporte. Al presentar información histórica y curiosidades, los estudiantes pueden sentirse más involucrados y motivados a aprender sobre las diferentes modalidades de atletismo.

Contexto

Hoy, la clase estará enfocada en uno de los deportes más antiguos y tradicionales del mundo: el atletismo. Desde los tiempos de la Antigua Grecia, el atletismo ha sido una forma de celebración de las capacidades físicas humanas, con eventos que ponen a prueba la fuerza, velocidad, resistencia y precisión. El atletismo se compone de varias modalidades, incluyendo carreras, marchas, lanzamientos y saltos, cada una con sus características y reglas propias. A lo largo de esta clase, se explorará cada una de estas modalidades, permitiendo que los estudiantes entiendan la diversidad y la complejidad de este fascinante deporte.

Curiosidades

¿Sabían que el primer registro de una competición de atletismo data de 776 a.C., durante los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia? Además, el atletismo es uno de los deportes más democráticos, ya que no requiere equipos caros o sofisticados. Solo se necesita un par de zapatillas y disposición para correr, saltar o lanzar.

Desarrollo

Duración: (40 - 50 minutos)

La finalidad de esta etapa es proporcionar una comprensión detallada y completa de las principales modalidades de atletismo, sus reglas y técnicas. Al abordar cada modalidad en profundidad, los estudiantes podrán reconocer las especificidades de cada prueba y entender los impactos físicos en el cuerpo humano, enriqueciendo su conocimiento y apreciación por el deporte.

Temas Abordados

1. Carreras: Explicar las diferentes modalidades de carreras, como las de velocidad (100m, 200m, 400m), medio-fondo (800m, 1500m) y fondo (5000m, 10000m, maratón). Detallar las reglas básicas, como la importancia de la salida, el uso de las calles y la técnica de carrera. 2. Marchas: Describir las características de la marcha atlética, incluyendo la regla que exige que un pie esté siempre en contacto con el suelo y la pierna de apoyo esté recta cuando el pie toca el suelo. Mencionar las distancias comunes, como 20 km y 50 km. 3. Lanzamientos: Presentar los principales eventos de lanzamiento: lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina. Explicar las técnicas básicas y las reglas para cada modalidad, como el área de lanzamiento y la forma correcta de lanzamiento. 4. Saltos: Detallar las modalidades de salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y salto triple. Explicar las técnicas de cada salto, las reglas básicas y la importancia de la fase de impulso y aterrizaje. 5. Impactos en el Cuerpo Humano: Discutir los efectos de las diferentes modalidades de atletismo en el cuerpo humano, como el desarrollo de la resistencia cardiovascular en las carreras de fondo, la fuerza y la explosividad muscular en los lanzamientos y saltos, y la técnica y coordinación en la marcha atlética.

Preguntas para el Aula

1. 1. ¿Cuáles son las principales diferencias entre las carreras de velocidad, medio-fondo y fondo? 2. 2. Explica la regla fundamental de la marcha atlética y por qué es importante. 3. 3. Compara las técnicas utilizadas en el salto de longitud y el salto triple, destacando sus principales diferencias.

Discusión de Preguntas

Duración: (20 - 25 minutos)

La finalidad de esta etapa es revisar y consolidar el contenido aprendido, asegurando que los estudiantes comprendan las principales modalidades de atletismo y sus reglas. Al discutir las respuestas y involucrar a los estudiantes en reflexiones, el profesor refuerza el conocimiento adquirido y promueve un aprendizaje más profundo y significativo.

Discusión

• Pregunta 1: ¿Cuáles son las principales diferencias entre las carreras de velocidad, medio-fondo y fondo?

Explicación: Las carreras de velocidad (100m, 200m, 400m) se enfocan en la máxima aceleración y explosividad muscular, con salidas rápidas y mantenimiento de alta velocidad. Las carreras de medio-fondo (800m, 1500m) requieren una combinación de velocidad y resistencia, con estrategias de ritmo y posicionamiento. Las carreras de fondo (5000m, 10000m, maratón) exigen alta resistencia cardiovascular, gestión de energía y ritmo constante para largas distancias.

• Pregunta 2: Explica la regla fundamental de la marcha atlética y por qué es importante.

Explicación: La regla fundamental de la marcha atlética es que un pie debe permanecer en contacto con el suelo en todo momento, y la pierna de apoyo debe estar recta cuando el pie toca el suelo. Esta regla es crucial para diferenciar la marcha de la carrera, garantizando que la marcha atlética mantenga su técnica específica y evite la descalificación por violación de la regla.

• Pregunta 3: Compara las técnicas utilizadas en el salto de longitud y el salto triple, destacando sus principales diferencias.

Explicación: En el salto de longitud, el atleta corre y realiza un único salto largo tras el despegue. La técnica se centra en la velocidad en la carrera de aproximación y en el impulso máximo en el despegue. En el salto triple, el atleta realiza una secuencia de tres saltos (hop, step, jump) antes de aterrizar en la caja de arena. La técnica del salto triple requiere una coordinación precisa y control del cuerpo para transiciones suaves entre los tres saltos, utilizando la velocidad y la fuerza generadas en la carrera de aproximación.

Compromiso de los Estudiantes

1.  Preguntas para Involucrar a los Estudiantes:

1. ¿Cuál modalidad de atletismo creen que es más desafiante? ¿Por qué?
2. ¿Cómo creen que los atletas entrenan para desarrollar la resistencia y la técnica necesarias para las carreras de fondo?
3. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada modalidad de salto (altura, pértiga, longitud, triple)?
4. ¿Qué aspectos de la marcha atlética consideran más difíciles de dominar?

 Reflexiones:

1. Piensen en cómo el atletismo puede ser incluido en sus rutinas de ejercicio. ¿Qué modalidad les gustaría probar?
2. Consideren las características físicas necesarias para cada modalidad. ¿Cómo pueden estas características influir en la elección de un atleta por una modalidad específica?

Conclusión

Duración: (10 - 15 minutos)

La finalidad de esta etapa es revisar y consolidar el conocimiento adquirido a lo largo de la clase, asegurando que los estudiantes comprendan y recuerden los principales puntos abordados. Recapitulando el contenido y discutiendo su relevancia práctica, el profesor refuerza la importancia del atletismo y motiva a los estudiantes a aplicar lo que aprendieron en sus propias vidas.

Resumen

• Las diferentes modalidades de carreras en atletismo: velocidad, medio-fondo y fondo, y sus respectivas características y reglas.
• Las particularidades de la marcha atlética, incluyendo la regla de contacto con el suelo y distancias comunes.
• Los principales eventos de lanzamiento: lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina, con técnicas y reglas básicas.
• Las modalidades de salto: salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y salto triple, con explicaciones sobre las técnicas y reglas.
• Los efectos de las modalidades de atletismo en el cuerpo humano, como el desarrollo de resistencia cardiovascular, fuerza muscular y coordinación motora.

La clase conectó la teoría con la práctica al explicar detalladamente las reglas y técnicas de cada modalidad de atletismo y discutir los impactos físicos en el cuerpo humano. Ejemplos prácticos y discusiones sobre cómo los atletas entrenan y compiten ayudaron a los alumnos a visualizar las aplicaciones reales de lo que se enseñó.

El atletismo es una práctica accesible y democrática, importante para el desarrollo físico y mental. Entender sus modalidades y reglas permite a los estudiantes reconocer cómo el deporte puede ser una parte significativa de un estilo de vida saludable. Además, la rica historia y la presencia del atletismo en competiciones internacionales como los Juegos Olímpicos destacan su relevancia cultural y social.