Rencana Pelajaran | Rencana Pelajaran Tradisional | Atletismo
| Kata Kunci | Atletismo, Carreras de Velocidad, Marcha Atlética, Lanzamientos, Saltos, Reglas, Técnicas, Impactos Físicos, Historia del Atletismo, Educación Física, Secundaria |
| Sumber Daya | Pizarra, Marcadores, Proyector o TV para presentaciones, Diapositivas sobre eventos de atletismo, Videos demostrativos de eventos de atletismo, Papel y bolígrafos para las notas de los estudiantes |
Tujuan
Durasi: (10 - 15 minutos)
El objetivo de esta etapa es dar una visión general de lo que vamos a aprender durante la clase. Al establecer metas claras, los estudiantes tendrán una mejor idea de lo que se espera de ellos al finalizar, lo que facilitará su aprendizaje y comprensión del contenido que se presentará.
Tujuan Utama:
1. Identificar los principales eventos del atletismo: carreras de velocidad, marchas atléticas, lanzamientos y saltos.
2. Entender las reglas básicas de cada evento de atletismo.
3. Reconocer los efectos físicos de estos eventos en el cuerpo humano.
Pendahuluan
Durasi: (10 - 15 minutos)
El propósito de esta etapa es despertar el interés y la curiosidad de los estudiantes sobre el atletismo, creando un enlace entre el contenido de la lección y el contexto histórico y actual del deporte. Al presentar información histórica y curiosidades, se busca que los estudiantes se sientan más involucrados y motivados a aprender sobre los diferentes eventos de atletismo.
Tahukah kamu?
¿Sabías que la primera competencia de atletismo registrada data de 776 a.C., durante los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia? Además, el atletismo es uno de los deportes más accesibles, ya que no necesita de equipo costoso. Solo requieres un par de tenis y la disposición para correr, saltar o lanzar.
Kontekstualisasi
Hoy, la clase se enfocará en uno de los deportes más antiguos y tradicionales a nivel mundial: el atletismo. Desde la antigua Grecia, el atletismo ha sido una manera de celebrar las capacidades físicas del ser humano, con eventos que prueban la fuerza, velocidad, resistencia y precisión. El atletismo incluye varios eventos, como las carreras de velocidad, marchas atléticas, lanzamientos y saltos, cada uno con sus propias características y reglas. A lo largo de esta lección, exploraremos cada uno de estos eventos, permitiendo que los estudiantes comprendan la diversidad y complejidad de este apasionante deporte.
Konsep
Durasi: (40 - 50 minutos)
El objetivo de esta etapa es brindar una comprensión detallada y completa de los principales eventos de atletismo, sus reglas y técnicas. Al abordar cada evento en profundidad, los estudiantes podrán reconocer las especificidades de cada uno y entender los efectos físicos en el cuerpo humano, enriqueciendo así su conocimiento y aprecio por el deporte.
Topik Relevan
1. Carreras de velocidad: Explicar los diferentes tipos de carreras, como corta distancia (100m, 200m, 400m), media distancia (800m, 1500m) y larga distancia (5000m, 10000m, maratón). Detallar las reglas básicas, como la importancia de la salida y la técnica de carrera.
2. Marcha Atlética: Describir las características de la marcha atlética, incluyendo la regla que establece que un pie debe estar en contacto con el suelo en todo momento y que la pierna de apoyo debe estar recta al momento de tocar el suelo. Mencionar distancias comunes como 20 km y 50 km.
3. Lanzamientos: Introducir los principales eventos de lanzamiento: lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina. Explicar las técnicas y reglas básicas de cada evento, como el área de lanzamiento y la forma correcta de ejecutar el lanzamiento.
4. Saltos: Detallar los eventos de salto: salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y salto triple. Explicar las técnicas para cada salto, las reglas básicas y la importancia de las fases de despegue y aterrizaje.
5. Impactos en el cuerpo humano: Discutir los efectos de los diferentes eventos de atletismo en el cuerpo humano, como el desarrollo de la resistencia cardiovascular en carreras de larga distancia, la fuerza muscular y explosividad en lanzamientos y saltos, y la técnica y coordinación en la marcha atlética.
Untuk Memperkuat Pembelajaran
1. 1. ¿Cuáles son las principales diferencias entre las carreras de velocidad, media distancia y larga distancia?
2. 2. Explica la regla fundamental de la marcha atlética y su importancia.
3. 3. Compara las técnicas usadas en salto de longitud y salto triple, destacando sus diferencias.
Umpan Balik
Durasi: (20 - 25 minutos)
El objetivo de esta etapa es revisar y consolidar el contenido aprendido, asegurando que los estudiantes comprendan los principales eventos de atletismo y sus reglas. Al discutir respuestas e involucrar a los estudiantes en reflexiones, se refuerza el conocimiento adquirido y se promueve una experiencia de aprendizaje más enriquecedora.
Diskusi Konsep
1. Pregunta 1: ¿Cuáles son las principales diferencias entre las carreras de velocidad, media distancia y larga distancia?
Explicación: Las carreras de velocidad (100m, 200m, 400m) se centran en alcanzar la máxima aceleración y explosividad, con salidas rápidas y mantenimiento de alta velocidad. Las de media distancia (800m, 1500m) requieren una combinación de velocidad y resistencia, incluyendo estrategias de ritmo y posición. Las de larga distancia (5000m, 10000m, maratón) exigen alta resistencia cardiovascular, gestión de energía y un ritmo constante a lo largo de largas distancias.
2. Pregunta 2: Explica la regla fundamental de la marcha atlética y su importancia.
Explicación: La regla principal de la marcha atlética es que un pie debe estar en contacto con el suelo todo el tiempo, y la pierna de apoyo debe estar recta al momento en que el pie toca el suelo. Esta regla es crucial para diferenciar entre caminar y correr, asegurando que la marcha mantenga su técnica específica y evitando descalificaciones por faltas.
3. Pregunta 3: Compara las técnicas empleadas en salto de longitud y salto triple, resaltando sus diferencias.
Explicación: En el salto de longitud, el atleta corre y realiza un único salto largo tras despegar. La técnica se centra en la velocidad durante la carrera de aproximación y en el impulso máximo en el despegue. En el salto triple, el atleta realiza una secuencia de tres saltos (hop, step, jump) antes de aterrizar en la fosa de arena. La técnica del salto triple requiere de una coordinación precisa y control corporal para realizar transiciones suaves entre los tres saltos, utilizando la velocidad y fuerza generadas durante la carrera de aproximación.
Melibatkan Siswa
1. 📢 Preguntas para Involucrar a los Estudiantes:
- ¿Cuál evento de atletismo encuentras más desafiante? ¿Por qué?
- ¿Cómo crees que los atletas entrenan para desarrollar la resistencia y la técnica necesarias en las carreras de larga distancia?
- ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada evento de salto (salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud, salto triple)?
- ¿Qué aspectos de la marcha atlética consideras más difíciles de dominar?
📚 Reflexiones:
- Piensa en cómo el atletismo puede integrarse en tus rutinas de ejercicio. ¿Qué evento te gustaría probar?
- Considera las características físicas necesarias para cada evento. ¿Cómo podrían estas características influir en la elección de un atleta para un evento determinado?
Kesimpulan
Durasi: (10 - 15 minutos)
El objetivo de esta etapa es revisar y consolidar el conocimiento adquirido durante la lección, asegurando que los estudiantes entiendan y recuerden los puntos claves abordados. Al recapitular el contenido y discutir su importancia práctica, el docente refuerza la relevancia del atletismo y motiva a los estudiantes a aplicar lo aprendido en sus vidas.
Ringkasan
['Los diferentes tipos de carreras de velocidad en atletismo: corta distancia, media distancia y larga distancia, junto con sus características y reglas.', 'Las especificidades de la marcha atlética, incluyendo la regla de contacto con el suelo y las distancias comunes.', 'Los principales eventos de lanzamiento: lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina, con sus técnicas y reglas básicas.', 'Los eventos de salto: salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y salto triple, con explicaciones de técnicas y reglas.', 'Los efectos de los eventos de atletismo en el cuerpo humano, como el desarrollo de la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la coordinación motora.']
Koneksi
La sesión conectó la teoría con la práctica al explicar en detalle las reglas y técnicas de cada evento de atletismo y discutir los efectos físicos en el cuerpo humano. Ejemplos prácticos y conversaciones sobre cómo los atletas entrenan y compiten ayudaron a los estudiantes a visualizar las aplicaciones reales de lo que se enseñó.
Relevansi Tema
El atletismo es una actividad accesible y democrática, fundamental para el desarrollo físico y mental. Comprender sus eventos y reglas permite a los estudiantes reconocer cómo este deporte puede ser parte esencial de un estilo de vida saludable. Además, su rica historia y presencia en competencias internacionales, como los Juegos Olímpicos, destacan su relevancia cultural y social.
