Rencana Pelajaran | Rencana Pelajaran Tradisional | Jiu-Jitsu

Tujuan

Durasi: (10 - 15 minutes)

Cette étape vise à initier les élèves au jiu-jitsu en clarifiant les aspects fondamentaux qui seront abordés pendant la leçon. En posant ces objectifs, les élèves auront une idée précise des concepts essentiels à assimiler, facilitant ainsi leur compréhension et rétention des contenus tout au long de la leçon.

Tujuan Utama:

1. Présenter les principales caractéristiques du jiu-jitsu en tant qu'art martial.

2. Expliquer le système de ceintures du jiu-jitsu.

3. Identifier et nommer les techniques clés et les méthodes de pointage en combat.

Pendahuluan

Durasi: (10 - 15 minutes)

Cette étape introduit les élèves au jiu-jitsu en mettant en lumière les aspects fondamentaux qui seront détaillés dans le reste de la leçon. Cela leur permettra d'avoir une vision claire des éléments clés à retenir, afin de mieux cerner le contenu abordé.

Tahukah kamu?

Un fait intéressant sur le jiu-jitsu, c'est qu'il a été rendu célèbre par la famille Gracie au Brésil, qui a élaboré le Gracie Jiu-Jitsu. De plus, le jiu-jitsu est largement pratiqué dans les compétitions de MMA (Arts Martiaux Mixtes), étant reconnu comme l'une des disciplines les plus efficaces pour l'autodéfense.

Kontekstualisasi

Le jiu-jitsu est un art martial d'origine japonaise, qui a été adapté et développé au Brésil, et qui jouit d'une grande popularité à travers le monde. Le terme 'jiu-jitsu' signifie 'art doux', car il met l'accent sur la technique et le levier plutôt que sur la force brute. Dans cette leçon, nous allons explorer ses éléments fondamentaux, y compris les caractéristiques du combat, le système de ceintures, les techniques et le système de pointage.

Konsep

Durasi: (40 - 50 minutes)

Cette étape permet d'approfondir les connaissances des élèves sur le jiu-jitsu en examinant minutieusement ses principaux aspects. À l'issue de cette étape, les élèves seront en mesure de comprendre clairement l'origine, les caractéristiques, le système de ceintures, les techniques et le pointage dans le jiu-jitsu, ce qui facilitera leur pratique et leur appréciation du combat.

Topik Relevan

1. Définition et Origine du Jiu-Jitsu : Indiquez que le jiu-jitsu est un art martial d'origine japonaise, adapté et popularisé au Brésil par la famille Gracie. Notez que cela signifie 'art doux' et qu'il se concentre sur la technique et le levier plutôt que sur la force.

2. Caractéristiques du Combat : Précisez que le jiu-jitsu se concentre sur les techniques de grappling telles que les prises, les projections, les immobilisations et les soumissions. Mettez en avant l'importance de la technique et de la stratégie.

3. Système de Ceintures : Expliquez en quoi consiste le système de gradation du jiu-jitsu, allant de la ceinture blanche à la ceinture noire. Décrivez comment la progression au sein des ceintures se déroule et ce que chacune représente.

4. Principales Techniques : Présentez les noms et descriptions des principales techniques, comme l'arm-lock, le rear-naked choke, la kimura et l'omoplata. Donnez un aperçu de la manière dont chaque technique est accomplie ainsi que les situations où elles sont les plus efficaces.

5. Pointage dans le Combat : Détaillez le fonctionnement du système de points dans un match de jiu-jitsu, en soulignant les diverses façons de marquer, notamment par les projections, les passages de garde, les montées et les balayages. Soulignez l'importance de la stratégie et de la technique dans l'accumulation de points.

Untuk Memperkuat Pembelajaran

1. Que signifie le terme 'jiu-jitsu' et pourquoi est-il qualifié d''art doux'?

2. En quoi consiste le système de gradation en jiu-jitsu et quelle est l'importance de chaque ceinture?

3. Décrivez trois techniques principales du jiu-jitsu et la manière dont elles se pratiquent.

Umpan Balik

Durasi: (20 - 25 minutes)

Cette étape a pour but de revoir et de renforcer les connaissances acquises par les élèves au courant de la leçon. À travers les discussions sur les questions posées et l'engagement des élèves avec des interrogations pertinentes, l'enseignant s'assure que chaque élève a une compréhension approfondie des contenus, favorisant ainsi un climat d'apprentissage actif et collaboratif.

Diskusi Konsep

1. Signification du terme 'jiu-jitsu' et raison pour laquelle il est appelé 'art doux' : Précisez que 'jiu-jitsu' se traduit par 'art doux', car cette discipline favorise l'utilisation de la technique et du levier plutôt que la force brute. L'idée sous-jacente est qu'une personne plus petite peut se défendre contre un adversaire plus grand par l'utilisation de techniques stratégiques. 2. Système de gradation en jiu-jitsu et importance des ceintures : Décrivez que le système de ceintures commence par la ceinture blanche pour progresser jusqu'à la ceinture noire, avec plusieurs niveaux intermédiaires. Chaque ceinture symbolise un niveau de compétence et de connaissance. La progression à travers ces ceintures est cruciale, car elle incite les pratiquants à s'améliorer et représente un apprentissage continu. 3. Trois techniques principales du jiu-jitsu et leur exécution : 4. Arm-lock: Il s'agit d'une clé de bras où le pratiquant dirige le bras de l'adversaire contre l'articulation du coude, généralement à partir de la garde ou de la montée. 5. Rear-naked choke (Mata-leão) : Cette technique consiste à utiliser ses bras pour comprimer le cou de l'adversaire, interférant ainsi avec la circulation sanguine vers le cerveau. Elle peut être appliquée depuis différentes positions, mais est souvent pratiquée à partir du dos. 6. Kimura : Cette clé d'épaule se réalise en saisissant le poignet de l'adversaire d'une main, pendant que l'autre main passe par-dessus pour créer un levier puissant. Elle peut être exécutée au sol ou debout.

Melibatkan Siswa

1. Pourquoi la technique est-elle plus importante que la force brute en jiu-jitsu? 2. Comment pensez-vous que la progression des ceintures peut contribuer à la motivation des pratiquants de jiu-jitsu? 3. Pouvez-vous penser à des situations spécifiques où chacune des techniques discutées (arm-lock, rear-naked choke, kimura) serait plus applicable? 4. De quelle manière la connaissance du système de pointage peut-elle influencer la stratégie dans un match de jiu-jitsu? 5. Quels autres arts martiaux avez-vous en tête qui utilisent également un système de ceintures, et comment se comparent-ils au jiu-jitsu?

Kesimpulan

Durasi: (10 - 15 minutes)

Cette étape vise à récapituler et à consolider les points clés discutés durant la leçon, afin de garantir que les élèves ont saisi l'ensemble du contenu. En recoupant et en reliant la théorie à la pratique, l'enseignant renforce l'apprentissage et souligne l'importance du jiu-jitsu dans la vie de tous les jours.

Ringkasan

["Le jiu-jitsu est un art martial d'origine japonaise, popularisé par la famille Gracie au Brésil.", "C'est ce qu'on appelle un 'art doux', qui met l'accent sur la technique et le levier, plutôt que sur la force.", "Le système de ceintures s'étend de la ceinture blanche à la ceinture noire, représentant ainsi divers niveaux de compétence.", "Les techniques principales incluent l'arm-lock, le rear-naked choke et la kimura, chacune ayant ses spécificités.", 'Le système de pointage comprend les projections, les passages de garde, les montées et les balayages, chacune ayant un moyen propre pour marquer.']

Koneksi

La leçon a établi un lien entre la théorie et la pratique en expliquant et en démontrant clairement les principes du jiu-jitsu et comment ils se mettent en œuvre dans des situations concrètes. En fournissant des exemples concrets et en décrivant les techniques, les élèves ont pu mieux visualiser l'application pratique des enseignements.

Relevansi Tema

Connaître le jiu-jitsu peut s’avérer crucial dans le quotidien, en apportant des bénéfices en matière d'autodéfense, de discipline et de confiance en soi. De plus, il favorise la condition physique et mentale, s'avérant bénéfique pour le développement personnel. Le jiu-jitsu joue aussi un rôle important dans la culture sportive et est essentiel dans les compétitions de MMA.