Rencana Pelajaran | Pembelajaran Sosioemosional | Deportes de Precisión

Tujuan

Durasi: 10 a 15 minutos

El objetivo de esta etapa es introducir a los estudiantes en el tema de los deportes de precisión, destacando las habilidades físicas y socioemocionales que se trabajarán a lo largo de la clase. Esta introducción es fundamental para preparar a los estudiantes tanto cognitiva como emocionalmente para las actividades prácticas que se realizarán, fomentando un ambiente de aprendizaje seguro y receptivo a las emociones y las interacciones sociales.

Tujuan Utama

1. Reconocer e identificar actividades físicas que involucren lanzar con el objetivo de dar en un blanco específico.

2. Desarrollar la coordinación motora y la fuerza física a través de prácticas de deportes de precisión.

3. Estimular la autoconciencia y el reconocimiento emocional personal durante actividades de deportes de precisión.

Pendahuluan

Durasi: 15 a 20 minutos

Kegiatan Pemanasan Emosional

Viaje al Mundo de la Calma

La actividad elegida para el calentamiento emocional es la Meditación Guiada. Esta práctica es una técnica de relajación donde los estudiantes siguen instrucciones verbales para calmar su mente y cuerpo. La meditación guiada ayuda a promover la concentración, la presencia y el enfoque, preparando a los estudiantes emocional y mentalmente para las actividades que siguen.

1. Preparar el Entorno: Busca un lugar tranquilo y cómodo en el aula donde todos los estudiantes puedan sentarse o acostarse con suficiente espacio a su alrededor.

2. Posicionamiento: Pide a los estudiantes que se sienten o se acuesten cómodamente, cierren los ojos y coloquen las manos relajadas en sus regazos o a los lados.

3. Respiración Inicial: Instruye a los estudiantes para que tomen tres respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, prestando atención al movimiento del aire entrando y saliendo de sus cuerpos.

4. Inicio de la Meditación: Comienza guiándolos con una voz suave y tranquila, pidiéndoles que imaginen un lugar pacífico y sereno donde se sientan seguros y felices.

5. Visualización: Anima a los estudiantes a visualizar detalles de ese lugar, como colores, sonidos, olores y sensaciones que puedan surgir. Diles que se concentren en cómo se sienten allí.

6. Exploración Emocional: Guíalos para identificar y reconocer cualquier emoción que surja durante la visualización, dándoles la bienvenida sin juzgar.

7. Regreso Gradual: Después de unos minutos, pide a los estudiantes que regresen lentamente al presente, moviendo los dedos de las manos y los pies, y abriendo despacito los ojos.

8. Compartir: Si hay tiempo, invita a los estudiantes a compartir brevemente cómo se sintieron durante la meditación, destacando la importancia de reconocer y entender sus emociones.

Kontekstualisasi Konten

Los deportes de precisión, como el tiro con arco, las bochas y el tiro al blanco, no solo requieren fuerza y coordinación motora, sino también un control emocional significativo. Imaginen a un arquero que necesita dar en el blanco en una competencia importante. Debe mantenerse calmado, enfocarse en su técnica y manejar la ansiedad para ejecutar un buen lanzamiento. Al igual que este arquero, los estudiantes aprenderán a reconocer sus emociones y regular su comportamiento durante las actividades de hoy.

La práctica de deportes de precisión en el aula ofrece una oportunidad única para desarrollar habilidades socioemocionales. Al participar en actividades que requieren enfoque y coordinación, los estudiantes se darán cuenta de la importancia de mantenerse calmados y concentrados. Esto no solo mejora su rendimiento físico, sino que también contribuye a un ambiente de aprendizaje positivo donde todos se sienten apoyados y valorados.

Pengembangan

Durasi: 60 a 75 minutos

Panduan Teori

Durasi: 20 a 25 minutos

1. Definición de Deportes de Precisión: Los deportes de precisión son modalidades deportivas que implican lanzar o colocar un objeto con la intención de dar en un blanco específico. Ejemplos incluyen el tiro con arco, las bochas y el tiro al blanco.

2. Componentes Principales: Los componentes principales de los deportes de precisión incluyen:

3. Fuerza: La capacidad de aplicar la cantidad adecuada de energía para lanzar o proyectar el objeto.

4. Coordinación Motora: La habilidad de coordinar movimientos precisos y controlados de los músculos para dar en el blanco.

5. Enfoque y Concentración: La habilidad de mantener la atención en el blanco mientras se ignoran las distracciones.

6. Ejemplos de Deportes de Precisión:

7. Tiro con Arco: El arquero necesita tirar de la cuerda del arco con fuerza y precisión, apuntar al blanco y soltar la flecha de manera controlada.

8. Bochas: Los jugadores lanzan pelotas pesadas con el objetivo de acercarlas lo más posible a una pelota más pequeña.

9. Tiro al Blanco: Usando armas de aire o de fuego, los tiradores intentan dar en el centro de un blanco.

10. Analogías para Facilitar la Comprensión:

11. Imagina el cuerpo como un arco: la fuerza necesaria para tirar de la cuerda es la fuerza física, y el objetivo es la coordinación motora.

12. La concentración es como una visión de túnel: ayuda a mantener el enfoque en el blanco, eliminando los distractores alrededor.

13. Beneficios de los Deportes de Precisión:

14. Desarrollo físico, como fuerza y coordinación.

15. Desarrollo mental, como enfoque y autocontrol.

16. Desarrollo socioemocional, como autoconciencia y regulación emocional.

Kegiatan dengan Umpan Balik Sosioemosional

Durasi: 30 a 35 minutos

Desafío de Lanzamiento de Precisión

Los estudiantes participarán en una actividad práctica donde realizarán lanzamientos con el objetivo de dar en blancos específicos. La actividad se dividirá en estaciones, cada una representando un deporte de precisión diferente. Durante esta actividad, se alentará a los estudiantes a reconocer y regular sus emociones, practicando el autocontrol y la toma de decisiones responsable.

1. Preparar las Estaciones: Organiza tres estaciones en el aula, cada una representando un deporte de precisión diferente (tiro con arco, bochas y tiro al blanco). Usa materiales seguros y apropiados para la edad.

2. Dividir a los Estudiantes en Grupos: Divide la clase en grupos de 4 a 5 estudiantes. Cada grupo comenzará en una estación diferente.

3. Explicando las Reglas: Explica las reglas básicas de cada deporte y cómo realizar correctamente el lanzamiento o el tiro. Refuerza la importancia de la seguridad y el respeto hacia los compañeros.

4. Ejecutando la Actividad: Permite tiempo suficiente para que cada grupo practique en cada estación. Los estudiantes deben realizar sus lanzamientos, prestando atención a cómo se sienten y tratando de mantenerse calmados y concentrados.

5. Rotando Estaciones: Después de un tiempo determinado (5-7 minutos por estación), pide a los grupos que roten a la siguiente estación hasta que todos hayan participado en todas.

Diskusi dan Umpan Balik Kelompok

📣 Discusión en Grupo y Retroalimentación: Después de la actividad, reúnan a los estudiantes en un círculo para discutir sus experiencias. Utiliza el método RULER para guiar la discusión:

1. Reconocer: Pregunta a los estudiantes cómo se sintieron durante la actividad. ¿Estuvieron nerviosos, emocionados, frustrados? Ayuda a identificar estas emociones.

2. Entender: Habla sobre las situaciones que causaron estas emociones. Por ejemplo, un estudiante podría haberse sentido nervioso al fallar el blanco. Discute las causas y consecuencias de estas emociones.

3. Nombrar: Anima a los estudiantes a nombrar con precisión sus emociones. Usar términos específicos ayuda en la comprensión y comunicación emocional.

4. Expresar: Enseña formas apropiadas de expresar emociones. Por ejemplo, cómo expresar frustración de una manera saludable sin perjudicar a los compañeros.

5. Regular: Discute estrategias para regular emociones. ¿Cómo mantenerse calmado y enfocado durante los lanzamientos? Practicar la respiración profunda y el pensamiento positivo son excelentes técnicas.

Kesimpulan

Durasi: 20 a 25 minutos

Refleksi dan Regulasi Emosional

🌟 Actividad de Reflexión y Regulación Emocional: Realiza una reflexión en formato de discusión circular, donde los estudiantes pueden compartir los desafíos que enfrentaron durante la clase y cómo manejaron sus emociones. Pregunta a los estudiantes cómo se sintieron al intentar dar en los blancos, qué estrategias usaron para mantenerse calmados y enfocados, y cómo podrían mejorar esas estrategias en el futuro. Fomenta la honestidad y el respeto durante las discusiones para que todos se sientan cómodos compartiendo sus experiencias.

Tujuan: 🎯 Objetivo: Esta actividad tiene como meta fomentar la autoevaluación y la regulación emocional, ayudando a los estudiantes a identificar estrategias efectivas para enfrentar situaciones desafiantes. La discusión grupal promueve la empatía y la comprensión mutua, permitiendo que los estudiantes aprendan de las experiencias de sus compañeros y mejoren sus propias habilidades socioemocionales.

Pandangan ke Masa Depan

📅 Actividad de Cierre y Mirada al Futuro: Al finalizar la clase, pide a cada estudiante que establezca una meta personal relacionada con los deportes de precisión, como mejorar la precisión de los lanzamientos o mantener la calma durante la práctica. Además, anímalos a pensar en una meta académica, como aplicar la misma concentración y enfoque en otras asignaturas escolares. Escribe estas metas en un papel y pídele a los estudiantes que las guarden como recordatorio de sus objetivos.

Penetapan Tujuan:

1. Mejorar la precisión de los lanzamientos.

2. Mantener la calma durante la práctica deportiva.

3. Aplicar concentración y enfoque en otras asignaturas.

4. Desarrollar coordinación motora.

5. Practicar el autocontrol en situaciones desafiantes. Tujuan: 🎯 Objetivo: Esta actividad tiene como objetivo fortalecer la autonomía de los estudiantes y la aplicación práctica del aprendizaje, promoviendo la continuidad en su desarrollo académico y personal. Al establecer metas claras, se les anima a reflexionar sobre sus propias habilidades y planificar acciones concretas para mejorar, tanto en los deportes de precisión como en otras áreas de sus vidas.